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「食事バランスガイド」は、健康的な食生活を実現するため、コマが回転する仕組みを使って、1日分の食事を表現しています。
主食、副菜、主菜、牛乳・乳製品、果物の5グループの食品を組み合わせてバランスよくとれるよう、それぞれの適量をイラストで示し、1日に「何を」「どれだけ」食べたらよいかが一目で分かるように工夫しています。
1日分の食事の適量は、性別、年齢、身体活動量によって異なります。
コマの回転が安定するには、食事のバランスと運動が必要です。栄養バランスのとれた食事と適度な運動習慣を身に付け、健康づくりに生かしましょう。
徳之島町保健センター 電話(0997)83-3121
「食事バランスガイド」は、下記PDFファイルをダウンロードしてご利用ください。
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管理課 |
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徳之島町版「食事バランスガイド」のPDFファイルです。 |
保健センター |
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