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ホーム > くらし > 健康・福祉・子育て > 健康・医療 > ウォーキングで元気度アップ

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更新日:2020年5月1日

ウォーキングで元気度アップ

ウォーキングで元気度アップ!事業

自分のペースで、好きな時に好きなところで手軽にできるスポーツといえば「ウォーキング」

1人からでも参加できるウォーキング事業のご案内です。

65歳以上の方は、高齢者元気度アップ・ポイント事業の対象となり、歩くことで地域商品券と交換ができます。

高齢者元気度アップ・ポイント事業については介護福祉課地域包括支援センターへお問合せ下さい。

ウォーキング記録マップ「チャレンジ!徳之島ウォーク」1枚利用(約100km)で5ポイント

=500円の商品券と交換できます。(月1枚まで)

下記のウォークマップをダウンロードしてお使いください。

ウォーキングで元気度アップ!事業のご案内(PDF:158KB)

チャレンジ!徳之島ウォークマップ(PDF:292KB)

ウォーキングの効果と留意点

効果的なウォーキングのポイント

  • 1回30分から60分
  • 週に3から5回程度
  • やや早足で、周囲の人と会話できる程度の「ニコニコペース」で

安全に歩くための留意点

  • 歩く前に準備体操(ストレッチ等)をする
  • 体調の悪い時は無理をしない
  • 空腹時はさけ、水分補給をしっかりする
  • 運動に適した靴を履く
  • 夕方、夜間は反射材を身につけるなど事故に注意

徳之島を歩こう!

歩いてみるからこそ分かる、知る人ぞ知る島の魅力を再発見!

地元のウォーキングマップがある地区は、紹介していきますのでご連絡ください。

母間ハッピーロード(PDF:538KB)

毎年2月上旬には満開の桜が楽しめます。川沿いの道や橋、海を見下ろせる展望台など楽しさ満載!

 

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お問い合わせ

所属課室:保健センター 

鹿児島県大島郡徳之島町亀津7681番地

電話番号:0997-83-3121

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